חוסר אנרגיה

חוסר אנרגיה – כמו שהבטריה נגמרת בטלפון – וחייבים להטעין

חוסר אנרגיה, מה הגורמים לכך, ומה ניתן לעשות כדי להעלות את רמת האנרגיה?
מכיוון שרוב העיסוק והכוונה שלי היא להעלות את המודעות לשמירה על תדר גבוה,
במאמר זה אסקור את הגורמים שגורמים לחוסר אנרגיה, ודרכים להעלות את התדר ואת רמות האנרגיה, אני מקווה שהמידע כאן יאפשר גם לך למצוא את הדרך הנכונה לך לחיות את חייך במלואם, ולהעלות את רמת האנרגיה והתדר שלך.

חוסר אנרגיה ועייפות מהם הגורמים??

חוסר אנרגיה ועייפות הוא מושג כללי למדיי,
שמתאר חוסר כוחות, חוסר חשק, חוסר מרץ, עייפות וחוסר ריכוז…..
התופעה יכולה להיות רגעית, או מתמשכת, ויכולים להיות גורמים רבים שמשפיעים וגורמים לחוסר אנרגיה ועייפות
בהמשך המאמר, אתן לך הצעה בשיטה לעבור קורס ייחודי שאותו אני מנחה, פרוטוקול גוף שמח, שעוזר להחזיר לגוף את החיוניות הטבעית שלו, את יכולות הריפוי הטבעיות שלו ועוד הרבה יותר.

אתחיל בהמלצה שלי, שתמיד אני מבקשת מהלקוחות שלי,
והיא – בדיקת דם,
פעם בשנתיים, במצב של בריאות תקינה, בדיקת דם יכולה להאיר את מה שקורה בתוך הגוף,
ולתת אינדיקציה טובה על מצב הבריאות.

כשיש מצב מתמשך של חוסר אנרגיה ועייפות,
חשוב מאד להיבדק, בדיקת דם יכולה לתת רמז או תשובה לסיבה: יתכן והמקור הוא באנמיה, או בלוטת תריס לא מאוזנת, או ספירה נמוכה של כדוריות דם אדומות, או גורם אחר שנוכל לראות בתוצאות הבדיקה,
ולפיה – לתת את המענה האופטימלי: בעזרת תזונה מתאימה, תוספי מזון, ויטמינים ומינרלים, צמחי מרפא וכו'

בדיקה נוספת, שאני מאד ממליצה, היא – מבחן שריר – קינסיולוגיה.

קינסיולוגיה היא גישה ברפואה המשלימה, המאבחנת דרך טונוס השריר,
לפי הרעיון שהגוף לעולם לא משקר, ונאגרים בו זכרונות של כל מה שעברנו וחווינו,
ואלו משפיעים על דרכי ההתנהלות שלנו.

במבחן שריר נמצא מתאם בין טונוס השריר, המצב האנרגטי של הגוף, המתח והתקשורת,
טונוס שריר חזק – מראה שזרימת האנרגיה תקינה ויציבה, טונוס שריר חלש ממראה על חסימה אנרגטית.
אני משתמשת במבחן שריר לבדיקה ואבחון של מצבים שונים, הגורמים להם וההתאמה של הריפוי המתאים לאותו לקוח. ניתן על ידי שאלות ומבחן השריר – להגיע לדיוק רב.

לדוגמא, במצב של חוסר אנרגיה ועייפות, של לקוחה שלי, בשנות ה – 30 לחייה –
גילינו ש….. היא בהריון! ( לפני שהיא בכלל ידעה – ולא חשדה).

בבדיקת שריר ללקוח אחר,
בחור שעוסק ברפואה משלימה, וחי חיים מודעים, הוא הגיע אלי מותש, לאחר חודשים שבהם ניסה את כל השיטות שהוא מכיר כדי להעלות את רמת האנרגיה שלו, כי היה במצב שהוא תיאר של עייפות כרונית.
גילינו שהתזונה שלו, אפילו אם הקפיד וחשב שהוא אוכל נכון ובריא,
המזונות לא התאימו לצרכים של הגוף שלו, ולאורך זמן, הגוף ביטא את חוסר ההתאמה הזאת בחוסר אנרגיה ועייפות תמידית.
בנוסף לבדיקת המזונות, והתאמה אישית ללקוח,
הוא בחר גם ללמוד איתי פרוטוקול גוף שמח, כדי להפעיל על עצמו,
ומכיוון שהוא בעצמו מטפל – הוא שמח על התוספת של הכלי הנהדר הזה לארגז הכלים הטיפולי שלו!
בהפעלת פרוטוקול גוף שמח במשך 11 ימים רצופים, הגוף יודע להחזיר את כוחות הריפוי הטבעיים של הגוף, חיות ושמירה של תדר גבוה.

מזמינה אותך לדבר איתי כדי להגיע לשורש הבעיה, ולפתרון המתאים אישית במצבי חוסר אנרגיה ועייפות.

ללחוץ כאן כדי להתכתב איתי אישית

חוסר אנרגיה נפשית

חוסר אנרגיה נפשית יכול להיווצר מעומס יתר, אפילו שמצב הרוח מרומם, וגם יכול להיות גורם לסטרס.
למשל – כשיש פרוייקט עם לוחות זמנים מוגדרים, וקשור למספר לא מועט של אנשים ותקציבים, ועלי לעמוד ביעדים, יתכן שהפרוייקט והמשימה תלהיב אותי, ומתוך רצון ולחץ לעמוד בלוחות הזמנים, תוך מילוי של ריבוי משימות ושימוש במשאבים כספיים,
אם לא אשים לב – ואפעל בלי מצפן פנימי – ואגזים מעבר לכוחותיי…

הביטוי יהיה חוסר אנרגיה נפשית.

בתור עצמאיים, לרוב, יש לנו נטייה לקחת על עצמנו את כל המשימות שהעסק דורש,
למשל – תחזוקת האתר, תפקיד השיווק, תפקיד המכירות, התנהלות בערוצי המדיה החברתית, כל האדמינסטרציה,הנה"ח וכו' וכו'

בנוסף, יש צורך בשימוש בתוכנות גרפיקה, צילום ועריכת וידאו, וללמוד לעמוד מול המצלמה הן בסטילס והן בוידאו,

לי קרה כמה פעמים במחזורי העסק שלי,
שריבוי הפעולות הנ"ל הביא לחוסר אנרגיה נפשית
שכחתי מה רציתי להגיד בעצם… לא באמת.. אך ריבוי המשימות שמסביב,
בהחלט מפגיש את בעלי העסקים שהם ONE MAN SHOW לגבולות היכולות.
כדי למנוע חוסר אנרגיה נפשית,
ולמלא את המצברים, אני יכולה לשתף מהנסיון האישי שלי: שמצבי קיצון כשכבר הבנתי שאני הגעתי לחוסר אנרגיה נפשית.

והבנתי שאני כבויה והמצברים שלי מרוקנים:
עשיתי סטופ
ליום, שבוע או חודש.
קודם כל עצרתי,
שאלתי שאלות עומק את עצמי, התייעצתי עם רואה החשבון שלי כדי להתנהל נכון תזרימית,
וביררתי איזה מכל התפקידים הכי קל לי ונעים לי לעשות היום, השבוע
ועשיתי רק אותם.

למשל, בנקודת זמן הנוכחית, אני כמעט לא נמצאת בפייסבוק או ברשתות חברתיות,
אני יודעת שיש לכך השלכה כלכלית, כי העסק שלי בהחלט נבנה מהפייסבוק,
אך כדי שוב לא להישאב להתמכרות ולשאיבת האנרגיה והזמן, שמובילה אותי לחוסר אנרגיה נפשית,
אני מעדיפה לפעול בווליום נמוך ולהוריד את כל הנלווה לעסק למינימום מאמץ.
זהו ביטוי שלי בלבד ומענה לחוסר אנרגיה נפשית שלי.
בזמן הזה,
אני יוצאת הרבה לטבע, מורידה נעליים ומניחה כפות רגליים על האדמה, ולפעמים נשכבת כולי על האדמה, ונטענת מהשקט, ציוץ הציפורים, קרני השמש שמלטפות אותי,
אחרי אמבטית טבע כזאת, אין כל זכר לחוסר אנרגיה נפשית.
עוד דברים שעוזרים לי:
לקבל ולתת אנרגית גוף שמח
קפיצה קטנה עם בן זוגי או עם חברות לחופשה קטנה, בחו"ל או אפילו רק לצאת מהיום – יומי והשגרתי.
לרקוד,
לצייר
לבשל
מה יכול לעזור לך כדי להגבר על חוסר אנרגיה נפשית?

חוסר אנרגיות שנובע מסביבה לא בריאה

חוסר אנרגיות במציאות העכשווית יכול לנבוע מהשפעות חיצוניות ופנימיות,
השפעות חיצוניות יכולות להיות: זיהום אויר, מזון מעובד, זיהום אלקטרוני – בכך אני מתכוונת לעודף שהייה מול מסכים, מים מזוהמים ועוד…

זיהום אוויר:

בכתבה המצורפת https://publichealth.doctorsonly.co.il/2019/12/178160/
חוקרים מצביעים על הנזקים בריאותיים הנרחבים של זיהום האויר, למרות שלא מצוין ספציפית הנושא של חוסר אנרגיות, ניתן להבין את הקשר עם כל ההשלכות הבריאותיות, כשהממצאים מצביעים על תוצאות נמוכות בחדות מנטלית, יתר אישפוזים בבתי חולים, אי ספיקת לב, שבץ, ופגיעה בכל תאי הגוף.

מזון מעובד:

היפוקרטס, אבי הרפואה שנולד ב- 370 לפנה"ס כבר אז תבע את האימרה :יהיו מזונותיך תרופותיך", ואחריו, גם הרמב"ם חושב וכך, ואף קרא כך לאחד מספריו.
ההחלטה של איכות המזון שנכנס לגופנו היא אחת ההחלטות החשובות בשמירה על גופנו.
באורח החיים המודרני, כשיש עודף היצע, תפריט עשיר בכל ימות השנה – בלי קשר לעונות השנה והמחזוריות הטבעית, ואורח חיים מהיר, מדפים עמוסים באוכל מעובד שלא ראוי להיקרא "מזון",
ואין בו טיפת חיות,
אין עוררין, שמזון מעובד הוא גורם נכבד בתחושת חוסר אנרגיות.

בעת הקדומה, התזונה היתה מותאמת לעונות השנה, ליבול המקומי וכך גם גוף האדם.
בעת חולי, קודם כל היו משנים את התפריט כדי להקל על הגוף בהתמודדות עם המחלה, והמזון היה כזה שתומך את הגוף, לבניה והתחדשות.

בימנו, אין בכלל תזכורת לתזונה בלימודי הרפואה, וכך, אדם ששקד על תואר הדוקטור הנכסף, ונושא תפקיד מול החולים המגיעים למרפאה שלו, חסר השכלה לחלוטין בקשר שבין התזונה לתפקוד הגוף, ובעצם ההכשרה שלו היא במתן תרופות – שבעיניי הן גורמות להרעה ולא להטבה.
גם, נוכחתי לדעת שהתפריט בבתי החולים הוא רחוק מתפריט שתומך בריאות.

אני סבורה שכיום כמו במרבית תחומי החיים, עלינו לרכוש השכלה נרחבה בתזונה,
ללמוד לבשל כמה שיותר מהמזון שאנו אוכלים,
ולשאוף לגדל ירקות בעצמנו – זה אפשרי בכל מקום, גם בדירה בבית דירות.

אני מאד אוהבת להכין תבשילים מתוצרת שגדלה בגינה – לקטוף פיטנגו, תאנים, מנגו ונענע לתה שגדלים בחצר שלי, הטעם של הפרי שנקטף בידיי דומה לתיאור של טעם גן עדן,
ואני חושבת שזאת הרמה הכי גבוהה של תזונה.
כמובן, שהגוף שלי מגיב לויטליות שבפירות והירקות, והסמביוזה של הקשר בין האדמה, לצלחת ולגוף היא תרומה משמעותית לבריאות, לתדר גבוהה וחיוניות.

בנוסף, חשוב כמו שציינתי בתחילת המאמר, להכיר את הצרכים המדוייקים שלנו, ואני מאמינה שבהקשבה ובמבחן שריר, כל אחד יכול לסגל לעצמו את התזונה שמדוייקת עבורו.

זיהום אלקטרוני:

זיהום אלקטרוני וזיהום מתהתכנים שאנו מופגזים בהם ללא הרף על ידי המסכים שהשתלטו על חיינו,
האנטנות שדרכן אנו קולטים את הווי פיי – שגם גורם לזיהום, אוזניות בלו טות' שמעבירות קרינה ישירות לאוזן והמסך המרצד,
לפי דעתי אלו סכנות לאנושות בכל כך הרבה רמות,
וגורמים משמעותיים ביותר ביצירת חוסר אנרגיות.
במאמר נוסף – אתייחס ספציפית לנושא.

זיהום מנטלי חיצוני:

מאז שלכל אחד יש סמארטפון – העליה התלולה בהחדרת מסרים דרך המדיה, בידור על חשבון תכנים מעוררי חשיבה עצמאית וביקורתית, ונהייה אחר המותג התורן,
כל אלו מזהמים את החשיבה הצלולה שלנו, ובכך מרוקנים אותנו מאנרגיות,
הדור שלנו עסוק ברדיפה אחר כל מה שקורה בחוץ, והמדיה בשלל הערוצים – לעולם לא חדלה מהלעיט אותנו במסרים.
תדירות החשיפה של תוכן פירסומי בשעה או ביום מרקיעה שחקים, ומשתלטת על כל תא במח.
ישנו המונח FOMO – FEAR OF MISSING OUT – הפחד לא להיות מעודכנים,
כל אלו גורמים לרידוד המחשבה, להתמכרות לערוצי המדיה, דיכאון, חרדות, התמוטטות עצבים ועוד..
על גבי אלו,
כשמתעוררת מחשבה עצמאית אצל האדם – שנוגדת את המסרים הפרסומיים, יתכן שיחווה דיסוננס קוגנטיבי – חוסר נוחות קוגנטיבי והתנגשות עם המערכת הפנימית שלו.
כשאדם חווה דיסוננס קוגניטיבי – הוא יצטרך להשקיע אנרגיה בארגון המחשבות שלו כדי להגיע לשלום פנימי.

אני מודה,
מאז שנת 2009 שפתחתי את חשבון הפייסבוק שלי – התמכרתי…
ישנם צדדים חיוביים שאני זוקפת לזכות השימוש בפייסבוק,
הקשר עם משפחה, חברים מכל מעגלי החיים, חשיפה לתכנים חדשים, הזרמה של לקוחות, ועסקים שקמו בזכות הפייסבוק, אני מודה על כל אלו,
אך המחיר של ההתמכרות לזכות בעוד לייק, לבדוק כל רגע מה קורה,
ההשלכות על משק האנרגיה שלי – הנזקים כרגע גוברי על התועלות.
אחרי בחינה פנימית עמוקה וגילוי עד כמה אני עמוק במחילת הארנב הזאת –
כרגע אני משקמת:
צעד מס' 1 – הסרת האפליקציה מהטלפון
צעד מס' 2 – התנתקות ואי צפייה בסופי שבוע ובחגים
צד מס' 3 – לא להשאיר את החלונית פתוחה על המחשב, ולבדוק רק התראות פעם ביום.

תוצאות ראשוניות –
שחרור זמן רב שפנוי ליצירה, בישול שאני אוהבת
התבוננות פנימית.
אני יכולה לבטוח שמה שחשוב לי לדעת – יגיע אלי בצורה זאת או אחרת
איסוף השפיות שלי מחדש
החזרת הכוחות שלי
בילוי מחוץ לבית
הוקרת הטבע המופלא בשינוי תמידי

כמובן שישנם עוד גורמים חיצוניים שהתוצאה שלהם היא חוסר אנרגיות שיסקרו בהמשך.

חוסר אנרגיה בגוף מה ההשלכות?

חוסר אנרגיה בגוף – איך זה בא לידי ביטוי אצלך?
למשל: האם מוכרת לך התחושה גם לאחר קימה משינה עמוקה לילה שלם – אין כח לקום,
בחזרה הביתה רק מחכים מותשים לצנוח על הכורסא ואז להירדם תוך 2 דקות?
"נופלים מהרגליים"?

קראתי בעבר, שרבע מהאוכלוסיה סובלת מתשישות, שמפריעה בתפקוד היוםיומי,
נשים נוטות לתשישות יותר מגברים, וככל שהגיל עולה, כך גם רמת העייפות עולה.
זאת ועוד, עייפות נחשבת למחלה הכרונית של החיים המודרניים.

עייפות, או תשישות הן מילים שמשמעותן היא חוסר אנרגיה בגוף.

חוסר אנרגיה בגוף הנגרם מחוסר שינה, חוסר איזון הורמונלי, זיהומים, דום נשימה בשינה, קנדידה, מחלות ויראליות חוסר פעילות גופנית, אורח חיים יושבני, עודף משקל, צריכה מוגברת של קפאין ומשקאות אנרגיה, התייבשות ועוד…

חוסר איזון הורמונלי וחוסר בויטמינים ומינרלים גורמים למצבי עייפות, וחשוב למלא את החוסרים האלו כי ההשלכות והסיבוכים עלולים להיות בלתי הפיכים.
חוסר איזון הורמונלי כגון בלוטת תריס לא מאוזנת, עודף פעילות של בלוטת האדרנל משפיע על כלל תפקודים בגוף.

יש מה לעשות כדי לשנות את המצבים של חוסר אנרגיה בגוף!

איך להטעין את הגוף במצבי עייפות וחוסר אנרגיה?

המענה שלי ללקוחות שבאים עם עייפות וחוסר אנרגיה
בחיי האישיים, ובעבודה עם הלקוחות שלי,
אחת הפעולות הראשונות שאני ממליצה, היא… פשוט לנשום!
אנחנו במשך היום נושמים נשימות שטחיות ורדודות,
ולכן כמות החמצן שנכנסת לגופנו היא לא גבוהה ולא מספיקה.התוצאה יכולה להיות תחושת עייפות וחוסר אנרגיה
כדי להטעין את הגוף, ובאותה הזדמנות,
גם להשקיט את המיינד, ובכך ליצור יותר שלווה,
אני ממליצה לעצור מספר רב של פעמים ביום – ככל שניתן…

ופשוט לנשום,
הטכניקה שאני פועלת, היא נשימות של 4-4-4-4:
לקחת שאיפה עמוקה בספירה עד 4
להמתין בספירה עד 4
לנשוף את כל האויר בספירה עד 4 ולהמתין בספירה עד 4
לחזור על הסבב 4 פעמים לפחות.

זהו מחזור של נשימות שלא מצריך זמן ממושך,
ומיד יש תחושה אחרת.

להגברת החיוניות, ולהטענה של הגוף, במצבי עייפות וחוסר אנרגיה
מעבר לפתרונות שכבר כתבתי,
אני מזמינה אתכם בחום לקבל 11 ימי גוף שמח!
הוא תהליך אנרגטי מבית מפתחות אור, שבו משתמשים בסמלים בתדר גבוה על גבי מיקומים שונים בגוף,
לקרוא על פרוטוקול גוף שמח 
תתארו לכם,
במשך 11 ימים רצופים, להסכים לקבל בזמן שכל מה שנדרש מכם הוא רק להתרווח,
במשך 15-20 דקות,
ולקבל אנרגיה מזינה!
כמובן, שאשמח גם ללמד – אחרי שתחושו בשינוי!
כפי שתוכלו לראות ולקרוא את התכתובות הרבות של תלמידותיי, אנרגיית גוף שמח
יוצרת שינוי שניתן לחוש בו כבר אחרי הפעם הראשונה!
ענת מנור – תלמידה שלי מתארת בסרטון:

הוא ממש מחולל שינוי מיידי ותחושת עייפות וחוסר אנרגיה פשוט מתפוגגת.

הבאתי אוסף תובנות והירהורים וגם פתרונות שלי לחוסר אנרגיה, אשמח לשמוע את תגובתך, אם לקחת משהו מכאן ואיפה זה פוגש אותך?
אשמח מאד להתעדכן,
ללחוץ כאן כדי להתכתב איתי אישית